标题：学习生肖蛇健身功

内容：
金蛇摇首 坐、站姿均可，要领是肩膀以下保持不动，以下颌带动颈部向身体正前方由上往下画圆圈。

每组做24或36下，一天可做数组。

自然呼吸。

闭眼意想颈椎随着动作蠕动。

(十二生肖 http:///shengxiao/)锻炼功效;金蛇摇首有助颈部肌肉锻炼，促进颈部气血运行，提神醒脑，预防颈肩部疼痛。

发布时间：2024-12-27 09:00:46
来源：好客运势网
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