标题：不停止内耗，所有的养生都是徒劳的

内容：
作者： 许小猫来源：十点读书（ID：duhaoshu）停止内耗，放下焦虑，让每一天都有滋有味、不留遗憾。

♬点上方绿标可收听国学文化主播朗读音频现代社会，每个人都有身不由己的时刻，有难言的压力与委屈。

一过30岁，身体好像开始走下坡路了，不得已，许多人开始关注“养生”这件事：或是在保温杯里泡上几颗枸杞，喝下一份安心；或是天冷时早早穿上秋衣秋裤，不让自己受凉。

但最根本的养生，还是应该先养心。

心无忧思，日子就简单；心不乱了，生活就顺了。

正如曾国藩说的那样：“物来顺应，未来不迎，当下不杂，既往不恋。

”要活出一份清爽与自在，要先处理好自己与自己的关系，减少患得患失，学会顺其自然。

以下8个方法，供大家参考借鉴。

当我们减少不必要的内耗，就能轻装上阵，笑意盈盈。

01朋友圈设置“不提醒”你有没有这个习惯？

一看到手机app的红点提示，就想点开看看，否则心里像猫抓般不自在。

发了一条朋友圈，总会隔几分钟就拿起手机，渴望得到回应与点赞，如果没有，就难免失落。

在那方小小的屏幕里，太多信息目不暇接，我们被深深吸引，不知不觉陷入其中。

待回头才发现，计划的工作没做好，原定的任务没完成，心中止不住懊悔和沮丧。

我也曾经历过这种痛苦。

要让自己摆脱掉被朋友圈“捆绑”的感觉，不妨试试设置“不提醒”功能。

将朋友圈的消息提醒功能关闭，先集中精力处理工作和学习，忙完了再慢慢处理社交软件上的信息。

如此，当下可以更专注，生活也能更简洁，岂不妙哉？

02退出多余的群聊朋友告诉我，她昨天清除手机内存，才发现自己加入了70多个群聊。

有的群分享育儿经验，有的群吐槽老公，还有的群是点赞和拉票的，总之，各种各样的群，让她无数次从深夜熬到凌晨。

其实，刚开始加入群聊，是为了寻找志同道合者，大家一起交流，找到那份默契，的确不错。

然而，久了会发现，自己加入的群聊越来越多，占去手机空间的同时，也偷偷拿走了大把时间。

静下来想想，我们真的需要那么多群聊吗？

真心朋友，有三五个就能分忧解愁；真正的群聊，有两三个就可以彼此慰藉。

如果实在有特别重要和紧急的事情，我们可以打电话和约见面，无需在群里沟通。

03主动做出选择听过这样一个故事。

一头驴饿极了，正在四处觅食，突然发现前方有两堆稻草，自然乐不可支。

然而，等它跑到两堆稻草中间，那种兴奋的情绪却消失了。

因为两堆稻草看上去都很鲜嫩，它不知道该吃哪一堆，左右为难许久，最后活活饿死了。

这头驴面临的情况，就是我们通常说的选择困难症，也叫选择恐惧症。

不知从什么时候开始，越来越多的人开始害怕选择：小到早晨吃什么、周末到哪里玩，大到选择工作和伴侣，只要备选项超过一个，就会紧张、焦虑和不安。

总想权衡利弊，总想减少损失，结果却是白白浪费了时间和心力，结果也并不如自己所想。

发布时间：2022-09-08 12:00:37
更新时间：2022-09-08 12:01:28
来源：好客运势网
链接：https://www.sushituan.cn/1179