标题：立秋丨天凉好个秋，月明风清爽

内容：
节气时间：2022年08月07日 星期日时间介绍：公历8月07－09日交节立秋时，北斗指向西南。

太阳黄经为135°。

从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。

此后，气温由最热逐渐下降。

节气三侯凉风至：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。

白露降：大地早晨会有雾气产生。

寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

节气由来《月令七十二候集解》：“七月节，立字解见春（立春）。

秋，揪也，物于此而揪敛也。

”立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。

立秋后虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，立秋又称交秋，但总的趋势是天气逐渐凉爽。

也表示草木开始结果孕子，收获的季节到了。

古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。

节气习俗 秋忙会 秋忙会一般在农历七八月份举行，是为了迎接秋忙而做准备的经营贸易大会。

有与庙会活动结合起来举办的，也有单一为了秋忙而举办的贸易大会。

其目的是为了交流生产工具，变卖牲口，交换粮食以及生活用品等。

食秋桃 在浙江杭州一带有立秋日食秋桃的习俗。

每到立秋日，人人都要吃秋桃，每人一个，桃子吃完要把桃核留藏起来。

等到除夕，不为人知地把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。

贴秋膘 民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。

因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。

那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准，瘦了当然需要“补”。

啃秋 仔立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。

而农人的啃秋则豪放得多。

他们在瓜棚里，在树荫下，三五成群，席地而坐，抱着红瓤西瓜啃，抱着绿瓤香瓜啃，抱着白生生的山芋啃，抱着金黄黄的玉米棒子啃。

啃秋抒发的，实际上是一种丰收的喜悦。

节气养生 立秋养肺 要让肺健康工作，首先得润肺，好的办法就是食疗，即多吃润肺的食物。

首选物品就是百合，它具有润肺止咳、养阴消热、清心安神的作用。

其次，就是多吃胡萝卜、豆浆、柑橘、甘蔗、萝卜、银耳等润肺清肺的食物，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。

目前正是梨子上市旺季，大家不妨每天早晚吃一个梨。

保证睡眠 到了秋季，要保证充足的睡眠，注意多休息，不可熬夜、开夜车，尽量争取在晚上10点前入睡，养成早睡早起的习惯，保证白天工作、学习效率。

最好中午来个午休，小睡半个小时，也有利于化解困顿情绪。

温馨提示：立秋时节，几场秋雨，气温大大下降，此时，这种凉爽舒怡的天气正是锻炼身体的黄金季节。

俗话说：食补不如锻炼，运动永远是瘦身的不二法则。

发布时间：2022-08-06 07:42:26
更新时间：2022-08-06 07:44:01
来源：好客运势网
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