男人要如何提高精子数量和质量？平时要注意什么？饮食上吃些什么有助精子质量的提高？在准备做爸爸的过程中，是不是也要提高自己的精子质量才行？长时间禁欲不能提高精子质量不少男性朋友都做过男性不育的检查，那么..