辟谷具有一定的风险性，在家辟谷不建议进行完全断绝进食的辟谷方式，将辟谷定在周末两天，进食量减少为原来的四分之一，并在之后不辟谷的时间里保持八分饱的进食量，就可以达到很好的辟谷效果。虽然吃了东西，但是只..