导读：明日重阳节，无论多忙，提醒中老年人：5习俗、3忌讳，记牢老传统！

“岁岁重阳，今又重阳”，2024年10月11日，适逢农历九月初九重阳佳节。此日乃敬老爱老之时，中老年人应倍加珍惜。天虽渐凉，然秋老虎犹在，白日闷热，夜间风凉，古人云：“九月九日登高，避祸求福。”气爽少雨，昼夜温差渐显，正是保重身体之时。登高远眺，心旷神怡，亦为祈福安康之意。

重阳为中华古老传统，自古流传至今，饱含深厚文化。古谚有云：“菊酒盈杯，长寿无边。”此日人们登高望远，食糕饮酒，心怀敬老爱老之情，寓意福寿绵长。时节变化无常，秋风虽爽，然昼夜温差极大，宜防秋寒侵体，珍重年长者之身心。因此，老人们会提醒我们，明日是"重阳节"，无论多忙，都要提醒牢记：民俗和忌讳，为长辈祈福纳祥。建议了解，别因无知触了“霉头”。

什么是重阳节？

重阳节者，乃中国古代重要节日，每年于农历九月初九。古人以《易经》言，“九”为阳数，重九相叠，故名重阳，亦称重九。九九归一，象征新生与吉祥。古谚有云：“九九重阳，福寿无疆。”是日，民间有登高远眺、祭祖祈福、饮宴祈寿之俗，寓意健康长久。传承至今，重阳节更添敬老之义，登高赏秋，敬老感恩，皆为当今重阳活动之重要主题，正所谓“岁岁重阳，年年如意”。

故，重阳节自古传承千载，习俗繁多，亦有诸多忌讳，今人往往未曾留意。譬如对长者言“重阳节快乐”，实为不妥。古云“祭祀有礼，言语有节”，祭祖祈福之日，不当言乐，正如清明不可言欢。宜以“重阳安康”示敬，方显礼数周全。今述重阳五大习俗和三项忌讳，顺应传统，为父母增福添寿，方不负先人遗训。下面来看看老祖宗咋说，是否有道理！

1要做：敬老祈寿、登高望远、佩茱萸 、吃重阳糕、饮菊花酒

敬老孝亲

重阳佳节，恰逢秋深九月，天清气爽，然秋老虎余威尚存，白日炎热，夜来风凉。昼夜温差骤增，令老者易感风寒。古人云：“岁月催人老”，当此节令，尤须敬老孝亲，关怀父母长辈，备其衣食冷暖，以防寒热相侵，护其安康长寿。俗话说：“孝在当下，福传后代”，唯有敬老，方能为自身积福增寿。

今时重阳，礼仪多改，虽古意祭祖，今重在尊老。南北各地，多有敬老宴设，长辈齐聚，儿孙献礼，文艺娱心。每言皆祝长者寿比南山，福如东海。古人云：“家有一老，如有一宝”，设宴款待，实为表孝之大礼，长者心慰，笑颜常开，身康体健，自然福寿绵延。

重阳节，正是年青人关怀长辈的时机。俗语有言：“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”，陪伴为孝，时光不返。闲暇之余，伴父母食一餐，共长辈话几言，聊家常道心事，慰其心，暖其意。“问候一声，胜过千言”，如此亲情，最为可贵，亦是长者所望。

关怀之至，不仅在物，更在情。“人心常怀暖，便有岁月长”，若平日不得亲至，亦可一通电话，传递思念，慰藉长者。正所谓：“长寿无他，唯心宽尔”，此为老人身心之康，亦是家之福报。古云：“父母在，人生尚有归途”，惟愿天下长辈皆安康无恙。

登高望远

重阳佳节，乃登高之时，古人早有“九月九日眺山川”之语，登高望远，意在避灾消祸。恒景避难之事流传至今，亦道教仙家以此日为气清之时，登山可扬清气，避浊气，得以祈福安康。正如俗言：“站得高，看得远”，此日之登高，既为习俗，亦为内心安抚，远眺山川，舒心意远。

九月初九，天时清爽，虽白日尚余秋虎闷热，然夜凉渐增，登高之举，更显其妙。古人云：“气清风淡，万象俱静”，此时登山，既可亲临高处，感天地之广阔，又可消除暑气，心境平和。道家有言：“九月清气上扬，浊气沉地”，登高之日，既可延年祈福，亦可得天清地净之气，以护身心。

登高之余，秋意渐浓，草木枯黄，大地气象万千。行于高处，清风徐来，胸怀顿宽，俗话说：“登高一望，心胸自宽”。此时节，既是赏秋好时，也是自省之机，登高望远，不仅见天地之无垠，亦感人生之短暂。于此，方能体会秋之深意，得心灵平和，长养康泰。

佩茱萸

重阳之日，古人多有佩茱萸之俗，茱萸香浓，入药可祛病强身，辟邪驱虫，驱风逐湿。此日昼夜温差陡增，秋老虎余威尚在，白日闷热，夜来凉风，故佩茱萸尤为适宜，以防风寒侵体。民间相传九月九日多逢凶煞，佩茱萸以求吉安，驱邪避祸，正所谓“茱萸辟邪翁”，得以保平安康健。

唐时簪菊、佩茱萸之风尤盛，正如古语所云：“携酒簪花，登高避难”，菊花与茱萸同为祛邪之物，香气清幽，能祛浊开窍，调和气息，宜于少雨干燥之时。老人佩戴，更可助益身心，保养气血，健脾养胃，秋意深浓之际，既可避风寒，又能祈寿增福。

吃重阳糕

重阳佳节，登高避祸为古时习俗，然有无山川之地，便以食重阳糕代替。因“糕”与“高”同音，寓意步步高升，长者食之，祈其寿高百岁，身体康健。重阳糕，松软香甜，无固定制法，正如俗语云：“好吃者为佳”，只要长辈喜爱，便是最好的糕点。

重阳糕，又称花糕，流传广泛，江浙沪尤为盛行。南北虽异，然食重阳糕者皆取“步步高升”之吉意，亦有“寿高九九”之喻。传闻此日登高可避灾消祸，若不能登高，食糕亦可借此添福纳祥。古人有言：“福自心生，糕自步升”，正是此理。

重阳糕之种类多样，有大米糕、细花糕、金钱花糕等，形式随意，贵在寓意。糕与高相谐，早年为庆秋收、尝新粮而作，后民间渐有登高食糕习俗，祈愿步步登高，福寿安康。于这少雨干燥之时，气爽风轻，长者食糕，既图吉祥，又得身心之安稳。

推荐食谱：【大米糕】

主要食材：大米300克，牛奶150克，白糖30克，酵母粉4克。黑芝麻、蔓越莓干、红枣适量。

做法步骤：

1、大米淘净，需浸泡四小时，至米粒软熟，可轻碾成碎，方为妙用。

2、将滤干的大米入破壁机，加150克纯牛乳，细细研磨，得米浆如丝绸般顺滑。

3、米浆置碗中，白糖与酵母粉同入，搅匀盖严，静待发酵，气泡渐起，酸香微现。

4、待米浆表面满布气泡，其质已稠，酸意轻浮，再次搅拌均匀，使其饱含水分。

5、备模具，内刷薄油，倒入米浆八分满，点缀黑芝麻、蔓越莓或枣碎，添其美色。

6、二次发酵，约十分钟，待米浆涨发。水沸大火，蒸炊三十分钟，糕体香气扑鼻。

7、米糕出笼，松软绵密，香甜可口，适合长者享用，正所谓“松软入口，岁月悠长”。

饮菊花酒

九月重阳，菊花傲霜绽放，古有“九月九，饮菊酒，人共菊花醉重阳”之句。菊花素来不畏秋寒，魏晋以来，赏菊饮酒成风，饮菊花酒，正是古代重阳祈福之俗。九九与“久久”谐音，故有饮酒祈寿之说。菊花初开之日，采其花与枝叶，混以新酿之粮，封存至来年重阳，饮此酒以求长寿，寄托美好愿望。

菊花自古入药，菊酒尤为延年益寿之佳品。俗云：“菊酒明目，寿高无忧”，菊花酒能养肝滋阴，补气益血，正合秋日气候多变，昼夜温差渐大的时节。老人饮之，不仅强身健体，亦有“福寿绵长”之寓意。此时秋老虎虽退，然气候仍有闷热，故饮菊花酒，更可调和阴阳，益于健康。

重阳节，送菊花酒以敬长者，正如古人所言：“尊亲敬老，长命百岁”。菊花酒之清香，寓意延年益寿，长辈饮之，福寿安康。于此干燥少雨之时，菊花芬芳，酒香四溢，伴随人们祈福求寿，祝愿岁岁安康，久久如意。

推荐食谱：【菊花酒】

做法步骤：

1、取糯米一碗，淘净后以凉水浸泡两时辰，连水同入电饭锅蒸熟，香气渐溢。待米稍凉，至手温三十度，酒曲兑清水拌匀，入糯米混合。置于洁净无油之器，静候三日发酵。

2、糯米发酵后，取干菊花与枸杞，温水泡发，须避生水，以防细菌滋生。待花香与药性尽显，加入酒酿中，再次封存，入密器中发酵半月。

3、此酒静待时光流转，三日启酿，半月花香酒浓。正所谓“花酒同酿，岁岁长安”，适老养身，口味醇厚。

2要忌：忌说重阳节快乐、忌给人送菊花、忌让长辈做饭

忌讳说重阳节快乐

重阳节至，见面之时，常有佳节问候之礼，然此节不宜言“重阳节快乐”。盖因重阳者，阳气已老，正值入土之时，故应以“重阳安康”相称。古人云：“常怀敬畏，善待长辈。”此乃传统之道，非但为节日之应，更是对中老年人之关怀。

重阳节与端午、清明相同，皆为祭祖之日，非吉庆之时。登高之初，旨在避凶趋吉，祈求安康。故而，若欲传递祝福，宜多言健康、平安，愿长辈们身心康泰，家庭和睦。明理者常知，言语虽小，情意尤重，祝愿之辞，切勿轻视。愿重阳时节，大家共享安康之福。

忌给人送菊花

菊花虽为九月之时花，傲霜而立，古人亦有赏菊、饮菊花酒以庆重阳之俗，然贻菊于人，实为不妥。古人云，“花有意，赠者无心”，然菊花常为祭先人之物，若于此时赠与长者，易生误解，恐其心中不悦。重阳登高，赏菊兴怀，菊虽美，却忌送人，正因“菊为祭花”，为先人所备，故不宜赠与亲友。

若欲献花以表敬意，宜择吉花如剑兰、君子兰，寓长寿安康。古谚云“花随心意，礼重情深”，寓意吉祥之花，长者自喜。倘若于重阳献花，宜慎菊而择吉，方为圆满。

忌让长辈做饭

重阳佳节，正当敬祖孝亲之时，民间素有“重阳不蒸粑，老虎要咬妈”之说，意即此日长辈应当休息，不可再为家事操劳。秋老虎未退尽，昼夜温差甚大，气爽风凉，此时正宜让父母静享安宁。长辈劳累，子女自当承其勤，入厨以表孝心，亦可陪同外出，饱餐一顿，方为尽孝之道。

常言道：“孝在于心，贵在于行”，重阳此日，正是报答养育之恩的良机。父母操劳半生，正当让其歇息，子女自当为之操持家务，无论蒸糕煮粥，皆是心意。秋日少雨，天高气爽，正宜举家团聚，笑谈风生，于欢声笑语中，愿父母安康长寿，百年无忧。

总结：明日重阳节，无论多忙，再次提醒牢记：民俗和忌讳，为长辈祈福纳祥，老传统莫忘！您都记住了吗？

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