随着生活质量的不断提高，我们不断追求健康和长寿。

尽管各个年龄段的人都会购买大量的保健品，但我们往往忽视了身体本身就拥有的一些神奇的健康“机关”。

你知道吗？

你的身体内隐藏着三大长寿养生的“机关”，只要多加按摩，就可以让你无需花费一分钱就能长寿！

中医认为，脐中是一个具有治病作用的重要穴位，名叫“神阙”。神阙穴是人们常说的肚脐，人体先天的强弱与此穴密切相关。

神阙穴故被称为“先天之本源，生命之根蒂”，所以古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。

神阙穴是人体任脉上的要穴，是调整脏腑、平衡阴阳的枢纽，经常按摩神阙穴是古今养生家的重要修炼方法，能调和脾胃、益气养血、温通元阳、复苏固脱，具有良好的养生保健作用。

神阙穴，是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。

取穴方法：肚脐中部，脐中央。

保健方法：

①睡觉之前平躺在床上，然后用一根手指轻轻的按在肚脐上，力度感觉舒适就可以。

然后调整呼吸，意念集中肚脐这个部位，一呼一吸，算是一次，做100次。

这个动作可以慢慢的升腾身体中的元气，让元气充盈到骨骼肌肉经络，乃至五脏六腑之中，还能够收拢我们的心神，放松我们的心情。

最好找一个安静的环境来做，注意不要分散精力，安静下来就可以入睡。

②如果你经常肚子胀不消化，胃肠不舒服，可以尝试双手叠放，掌心对准肚脐，顺时针或者逆时针小范围的打圈按摩，感觉微热，腹中有火即可。

每次饭后两小时按揉。

涌泉穴是人体重要的“长寿穴位”之一。

涌泉穴与脏腑、经络有密切关系，是病灶的反射区，可以通过刺激此穴，达到防治疾病的目的。

涌泉穴是一个井穴，即源头。把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，这叫引血归源。

它使人不容易衰老，这是最大的好处。涌泉穴与人体生命息息相关，如山环水，指望人体中气气场，维护着人体的生命活动，是生命的活力之源。

涌泉穴激发肾气和延年益寿的功效，是老年人保健首选的长寿穴位之一。