近段时间反复看的是kharma medic的我是如何在六个月内连续学习1620个小时的。这个视频我已经看过四五次，每次都能带给我新的学习动力！他的一些学习tip亲测有效，就想着可以来分享给你们！

1、制定一个学习计划表且严格执行

注意重点是要严格执行。

2、不可以三天打鱼两天晒网

也就是学习常态化。举个例子，比起一天猛学13小时然后接下来的几天都不想学，更好的是只学6小时，但每天都学。

3、尽量按照自己的学习计划走。

打破计划的次数越少，你就越容易将计划坚持下去。为了完成当天的学习计划，你要学会拒绝诱惑，做好放弃一些事情的心理准备。

4、要在计划表里安排放松的时间

运动，剪视频，看书，画画，什么都行。

5、解决焦虑

一旦发现有令你焦虑的事情，立刻去处理。如果当下无法一次性解决，就把它写进to-do list，安排一个特定的时间并想好如何去解决。这点可以参考我之前分享过的写焦虑日记！

6、以更宏观的视角看待自己正在做的事

以我自己举例吧，我现在备考不仅仅只是想拥有一个好成绩而已，而是为了申请到更好的学校，拥有更多可选择性。每次我觉得很痛苦的时候，就会想象自己在梦校学习生活的样子。

7、专注于眼前的任务

不要想还有多少内容没完成，只看接下来的一天，一上午，4小时，2小时要做什么。可以把任务无限细化，分配到每小时为单位。


更新于：26天前

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