很多人非常喜欢吃糕点或者高糖的食物，加上平时不注重运动，就很容易导致高血糖，高血糖常常伴随着高血脂的发生，严重的话会引起心脑血管疾病，在我们的生活中一定要积极地控制血糖，防止并发症的发生。
控制血糖的过程中，除了注意饮食，我们还可以通过按摩一个神奇的穴位。
在我们的耳后有一个专门降血糖的“养生窝”，每天按摩十秒钟，对降低血糖、预防糖尿病并发症十分有好处。
当空腹血糖升高到8～10mmol/L以上，超过了肾糖阈，出现了尿糖，身体利用葡萄糖的能力下降，机体得不到足够的能量供给，这时候乏力开始出现。常表现为：不自觉打盹，饭后也会犯困，有时坐着就迷迷糊糊睡着了，自我感觉浑身没劲。当血糖升高时，尿中的葡萄糖增多使尿渗透压升高，影响了水的重吸收，导致小便次数和尿量的增加。尿液在排糖的过程中会带走大量的水分，使机体缺水，表现为口干。当血液中的糖分升高以后，晶状体（眼球屈光系统的组成部分）内的糖浓度也会升高，晶状体的渗透压发生改变，导致屈光度改变，出现看东西模糊。糖尿病患者血糖升高后，尿糖水平也随之升高，当尿液中含糖量过高，就容易引发泌尿系的感染，典型症状是尿频、尿急、尿痛。持续的高血糖会削弱身体的免疫反应，这会让你的身体更难抵抗一些感染。如果长期血糖高，会使感染（如伤口愈合慢，牙龈肿胀、疼痛、出血等）的发生更频繁、更持久或更严重。血液中葡萄糖含量过高，会引起汗腺分泌量减少以及皮肤过度干燥和脱皮。此外， 高血糖状态下，皮肤的抵抗力减弱，易受到致病菌感染，从而损伤皮肤，造成皮炎，引发皮肤瘙痒。不良的饮食习惯是导致血糖升高的主要因素之一，如果平时经常吃一些糖分含量非常丰富的食物，比如糖果或者蛋糕，出现血糖升高情况的几率则比较高。因此在饮食方面要特别注意尽量保持营养均衡，不要过度地偏爱某一种食物，比如肉类食物。其实许多疾病的发生都与其情绪的波动有一定的关系，其中也包括血糖升高。据研究发现，当人的情绪发生巨大波动的时候，比如大喜大悲时，体内的肾上腺素会在短时间内大量分泌，促使血糖浓度在短时间内上升，因此平时要学会调节情绪，尽量保持平和的状态。许多不良生活习惯都可能会导致血糖受到影响。比如长期不进行运动，胰岛素的功能则会逐渐降低，血糖，自然而然地会有所上升，另外熬夜或晚睡，会使身体对葡萄糖的利用率降低，促使血糖超标导致血糖上升。耳后窝
位于双侧耳垂后方的凹陷处。
耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，按摩耳后窝还可调气血，预防糖尿病并发症。
用双手拇指缓缓用力按压耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10~15分钟，每天午饭和晚饭后半小时各按摩1次。
2023-03-19 13:46
